Некоторым людям очень повезло, и у них были родители и опекуны, которые заботились о том, чтобы все их потребности были удовлетворены. Это были дети, которым дали прочную основу для построения своей жизни, в том числе определённый ключевой опыт, необходимый для формирования качеств, которые помогают человеку успешно идти по жизни. Однако тем, у кого не было хороших семей, часто не хватало этого важного краеугольного опыта. Если вы относитесь к этой категории и упустили из виду следующие 9 событий из своего детства, возможно, сейчас, когда вы стали взрослым, вы компенсируете это.
Постоянная охрана.
Ребёнок, который чувствует себя в безопасности, может спокойно спать, зная, что он в надёжных руках, вместо того, чтобы постоянно бояться, что на него нападут в постели. Точно так же он может знать, что всегда может обратиться к родителям или опекунам, потому что они всегда были рядом и всегда будут рядом. Напротив, те, кто вырос в нестабильной и жёсткой обстановке, во взрослом возрасте испытывают гораздо больше неуверенности и тревоги.
Это может проявляться в виде зависимости от партнёра или друзей, потому что вы подсознательно требуете того, чего не получили в детстве. Кроме того, согласно Psychology Today, вам может быть очень трудно справляться с любым видом стресса, и вы можете легко выходить из себя при малейшей провокации.
С другой стороны, если в детстве вы сталкивались с физическим или эмоциональным пренебрежением или жестоким обращением, вы могли эмоционально закрыться и самостоятельно удовлетворять все свои потребности. Поскольку вы рано поняли, что единственный человек, который может удовлетворить ваши потребности, — это вы сами, вы не позволяете другим разочаровывать вас и редко испытываете стресс, потому что не позволяете себе вообще ничего чувствовать.
Достаточное питание.
Если в детстве вы не получали достаточно здорового питания, что могло привести к задержке физического развития, то теперь вы можете быть сосредоточены на том, чтобы питаться как можно более здоровой пищей. Вы можете выбирать органические продукты и готовить всё с нуля, а также принимать множество витаминов и добавок, чтобы компенсировать недостаток питательных веществ, с которым вы столкнулись в раннем возрасте. Я выбрала этот путь и уделяю огромное внимание высокому содержанию питательных веществ, чтобы компенсировать недоедание, с которым я сталкивалась на протяжении многих лет.
С другой стороны, если в детстве вам отказывали в каких-то продуктах по разным причинам — например, потому что родители не могли их себе позволить или считали, что они вредны для здоровья, — вы можете позволить себе их сейчас, чтобы компенсировать это. Например, у вас всегда есть мороженое в морозилке, потому что в детстве у вас не было возможности им насладиться, или вы едите пиццу пару раз в неделю. Вы также можете быть склонны к перееданию после того, как вас годами заставляли ограничивать свой рацион слишком строгие родители.
Привязанность, которая отвечала вашим потребностям.
Люди, которым не хватало любви со стороны тех, кто о них заботился в детстве, в зрелом возрасте сталкиваются с рядом проблем с физическим и психическим здоровьем. Недостаток регулярной заботы и внимания, по-видимому, приводит к снижению иммунитета, а также к когнитивным нарушениям, замедлению изучения языка и более высокому уровню тревожности и депрессии.
Кроме того, у тех, кто в детстве не получал достаточно любви, во взрослом возрасте формируется ненадёжная привязанность к другим людям. Если вы относитесь к этой категории, возможно, в подростковом возрасте вы вели беспорядочную половую жизнь или создавали нездоровые привязанности с учителями или родителями своих друзей, чтобы получить ту любовь, которой вам не хватало в детстве.
С другой стороны, если в детстве вы получали нежелательную ласку и чувствовали, что не можете контролировать то, что с вами делают, то теперь вы можете избегать этого или иначе тщательно контролировать, кому вы позволяете прикасаться к вам. Вы также можете испытывать сильный гнев, если родственники настаивают на том, чтобы обнимать или целовать ваших детей без их согласия.
Приключение.
Если вы когда-нибудь видели детей на детских площадках, то замечали, что они часто визжат, когда впервые спускаются с горки или прыгают в яму с шариками, но потом, когда они понимают, что их страх был необоснованным, им хочется снова испытать что-то подобное. Приключения — неотъемлемая часть развития человека, и их отсутствие может сделать человека чрезмерно боязливым и несклонным к риску.
Один из способов, с помощью которого взрослые могут компенсировать недостаток личных приключений, часто возникающий из-за чрезмерной опеки в детстве, — это помочь детям в своей жизни испытать это на себе. Например, вы можете построить для своих детей удивительный домик на дереве на заднем дворе и устраивать там ночёвки, рассказывая истории о привидениях и изучая созвездия.
В качестве альтернативы вы можете сделать противоположное и попытаться помешать другим пускаться в приключения, потому что вы боитесь, и оправдать ограничительное поведение своих родителей, настаивая на том, что они пытались «уберечь вас», а не контролировать.
Всестороннее образование.
Не всем посчастливилось получить сбалансированное образование в детстве. Мы говорим не только об обучении в классе, но и о навыках, которым родители и старшие из предыдущих поколений обучали детей с раннего возраста. К ним относятся умение пользоваться инструментами, разжигать (и тушить) костёр, готовить простые блюда и другие базовые навыки взрослой жизни, которые понадобятся в дальнейшей жизни.
Если вы чувствуете, что в юности вам не хватало образования, то теперь вы можете жадно учиться и выбирать для изучения или опробования практически всё, до чего могут дотянуться ваши руки (и мозг). Возможно, вам нравится узнавать что-то новое, заниматься новыми хобби и иметь несколько дипломов или онлайн-курсов. В качестве альтернативы вы могли сразу же отвернуться от образования, защищаясь и утверждая, что если вы чего-то не знаете, то это не важно.
Играйте ради самой игры.
Многие люди выросли в семьях, где игры не поощрялись в пользу «продуктивных» или «полезных» занятий, таких как спорт, уроки музыки, занятия иностранными языками и так далее. Время, проведённое за игрой, считалось пустой тратой времени, его высмеивали и осуждали, а не поощряли.
Если вы выросли в такой среде, то, возможно, сейчас вы развиваете своего внутреннего ребёнка, играя в игры и занимаясь творчеством только потому, что это делает вас счастливым, а не только потому, что это можно монетизировать. Конечно, есть вероятность, что вы можете переусердствовать в своих радостных начинаниях — вернуться в детство и отказаться от любой взрослой ответственности в пользу удовольствия и игр.
Творческое самовыражение.
Многие люди, которым в детстве отказывали в свободе творческого самовыражения, вырастают очень злыми. Более того, они часто не ценят ничего художественного или творческого, потому что испытывают сильную обиду из-за того, что не могли заниматься этим в детстве.
Оправдание для этого гнева и обиды заключается в том, что это не приносит денег, а значит, это бесполезное занятие.
Другая сторона этой медали заключается в том, что вы можете посвящать творчеству как можно больше времени, но всё равно чувствовать разочарование из-за своего воспитательного опыта. Часто творческие способности блокируются на ментальном уровне, если воспитательный опыт недооценивал эти начинания.
Творческий эскапизм.
Если в детстве на вас кричали за то, что вы мечтаете или притворяетесь, то во взрослом возрасте ваша сверхкомпенсация может проявляться по-разному. Например, вы можете любить погружаться в книги и фильмы в жанре фэнтези, участвовать в исторических реконструкциях (например, в SCA) или создавать сложные костюмы для конвентов, посвящённых комиксам или научной фантастике.
Хорошо бывать в этом мире, пока вы не заблудились в нём, особенно если это связано с чем-то серьёзным, например, с тренировкой с оружием. Важно не заблуждаться относительно своих возможностей: умение хорошо играть в страйкбол не делает человека обученным солдатом.
Празднование важных событий.
Вспоминая детские дни рождения, вы можете почувствовать, что вашим было чего-то не хватать по сравнению с феериями в «Макдоналдсе» и мешками с подарками у ваших друзей. В результате вы можете переусердствовать с празднованием собственного дня рождения сейчас, настаивая на том, чтобы все уделяли вам внимание и дарили подарки, и, возможно, отправившись в путешествие или взяв отгул на работе, чтобы отпраздновать «себя».
Напротив, вы могли решить, что раз ваш день рождения раньше не стоило отмечать, то и сейчас это не стоит никаких усилий. Теперь вы можете ненавидеть свой день рождения и вообще не отмечать его, расстраиваясь, если кто-то упоминает о нём из-за неприятных чувств, которые он вызывает.
Заключительные мысли…
Нет ничего плохого в том, чтобы время от времени испытывать детское удивление, но есть огромная разница между тем, чтобы взращивать в себе внутреннего ребёнка, и вести себя по-детски. Здорово играть в игры в свободное время и иногда есть мороженое на ужин, но при этом нужно осознавать, что вы взрослый человек, а не возвращаться в препубертатное состояние. Детство осталось в прошлом, и теперь вы взрослый человек, и в ваших силах позаботиться о том, чтобы ваши потребности были удовлетворены, а не использовать чувство вины и не обвинять в своих недостатках взрослых, которые вас подвели.
Какие способы помогают восполнить недостающий опыт и найти поддержку в таких ситуациях?