Ваше счастье никогда не должно полностью зависеть от другого человека. И вы никогда не должны брать на себя полную ответственность за то, чтобы сделать кого-то счастливым. Это слишком сильное давление, с которым никто не сможет справиться, и это неустойчиво в долгосрочной перспективе.
Созависимость часто представляет собой скользкую дорожку, на которую вы даже не обращаете внимания. Она может начинаться с безобидного на первый взгляд поведения, но быстро выходит из-под контроля. И если вы хотите, чтобы ваши отношения были долгосрочными, созависимость — ваш враг.
Вот 9 моделей поведения, на которые вам нужно обратить внимание.
Пренебрежение отношениями с семьей и друзьями.
Если вы и ваш партнёр испытываете созависимость, скорее всего, вы отдалились от некоторых других людей в вашей жизни.
Вероятно, вы не проводите столько же времени с друзьями или семьёй, как раньше, до начала отношений.
Если вы не хотите, чтобы ситуация вышла из-под контроля, важно начать уделять больше внимания другим отношениям в вашей жизни, чем сейчас.
Укрепляя связи с другими людьми в вашей жизни, вы создаёте более надёжную сеть поддержки и перестаёте быть единственным центром внимания друг для друга.
Не принимать собственных решений.
Если у вас серьёзные отношения, некоторые важные решения, которые касаются вас обоих, всегда следует принимать вместе. Но это не значит, что вы должны полностью игнорировать свои желания и потребности в пользу партнёра.
Для вас важно сохранять некоторую самостоятельность и контроль над тем, как развивается ваша жизнь.
Если вы привыкли перекладывать все решения на своего партнёра, вы становитесь созависимым. Это могут быть как такие простые вещи, как выбор одежды или ужина, так и более серьёзные решения.
Избегание отстаивать то, чего вы хотите и в чем нуждаетесь.
Идти рука об руку с принятием собственных решений — это напористость.
Если вы приняли решение, которое может пойти вразрез с желаниями вашего партнёра, можете ли вы сказать ему об этом?
Будьте честны с собой. Если вы на самом деле не хотите никуда идти, когда вам это предлагают, или не хотите есть то, что вам предлагают, но всё равно идёте, значит, вы на пути к созависимости.
Забываешь, как успокаивать себя.
Может показаться, что ваш партнёр — единственный, кто может помочь вам, когда вы находитесь в эмоционально тяжёлом состоянии. Но это не его обязанность — поддерживать вас.
Приятно знать, что кто-то рядом, когда он тебе нужен, но ты также должен уметь тушить свой собственный пожар и приводить себя в порядок.
Вы должны знать, как справляться со своими эмоциональными бурями, не перекладывая эту задачу на кого-то другого. Если вы не можете этого сделать, вы рискуете стать созависимым.
Как бы вам ни казалось, что вы вместе навсегда, никогда не знаешь, что может случиться.
Важно иметь инструменты, которые помогут вам справиться с чувствами, если вы когда-нибудь расстанетесь.
Ожидайте, что ваш партнер будет для вас всем.
Все мы разные, и у двух людей в отношениях не всегда будут абсолютно одинаковые вкусы или желания.
Все в порядке.
Если вы заставляете своего партнёра делать то, что ему не нравится, или отказываетесь от него, то вы на пути к созависимости.
Хотя замечательно, когда ваш партнёр во многом является вашим лучшим другом, не стоит ожидать, что он полностью возьмёт на себя роль лучшего друга. Для этого у вас есть друзья!
Чем больше вы сможете построить свою жизнь вне отношений, тем комфортнее вы будете себя чувствовать.
Теряете из виду свои собственные мечты.
Это прекрасно — строить жизнь с партнёром и стремиться к общим целям, но если вы забываете о своих мечтах, это тревожный сигнал.
И это то, о чем вы вполне можете пожалеть.
В отношениях всегда приходится идти на определённые компромиссы, но в здоровых отношениях вы оба должны идти на компромиссы в равной степени.
Больше не занимайтесь тем, что вам раньше нравилось.
Есть ли какие-то занятия, которые вам нравились до того, как вы вступили в эти отношения, и которые вы больше не делаете и по которым скучаете?
Например, отказаться от любимой утренней тренировки в спортзале или есть мясо, если в душе вы вегетарианец.
Это естественно, что мы все растём и меняемся, но если вы больше не делаете того, что делало вас вами, это повод для беспокойства.
Недостаточно времени проводите порознь.
Люди, состоящие в созависимых отношениях, часто проводят практически всё свободное время вместе, особенно если они живут вместе.
Будь то длительная разлука или даже просто вечер с друзьями, вам обоим важно проводить время порознь и сохранять свою индивидуальность. Если вы этого не делаете, то уже стоите на скользком пути.
Не бойтесь уделять себе столько времени, сколько вам нужно. Если отношения правильные, они будут ждать вас, когда вы вернётесь.
Забываешь любить себя превыше всего остального.
Вы не должны полагаться на кого-то другого, кто будет дарить вам любовь, которой вы заслуживаете. Если вы так поступаете, у вас проблемы.
Вы должны уметь заботиться о себе. Вам не нужно ждать, пока кто-то сделает это за вас.
В глубине души вы должны понимать, что если ваши отношения сложатся не так, как вы себе представляли, то всё будет в порядке. Если вы не уверены в этом, значит, вы уже стали созависимым.