Не всем повезло настолько, что они нравятся себе. Некоторые люди активно ненавидят себя такими, какие они есть, или такими, какими они себя воспринимают. Подобные чувства, как правило, не возникают спонтанно — у них часто есть причина или причины. Хотя это не всегда так, если человек не любит себя, он вполне мог столкнуться с одной или несколькими из этих проблем в своей жизни.
Детская травма.
Трудно любить себя, когда кажется, что взрослые из твоего детства тебя не любили. Детская травма вызывает проблемы с самооценкой и самоуважением, потому что ребёнок учится не ценить себя. В результате он не может относиться к себе с любовью и уважением, которых заслуживает. Вместо этого они могут заниматься самобичеванием, злоупотреблять психоактивными веществами или вступать в токсичные отношения, потому что считают, что заслуживают этого. Многие также убеждены, что в их насилии виноваты они сами, потому что они недостаточно хороши.
Травля.
К сожалению, травля не всегда остаётся в детстве. Травля во взрослом возрасте может быть такой же плохой, если не хуже, чем в детстве. Травля на работе, в школе или в обществе может вызывать чувство неполноценности, стыда и ущербности.
Буллинг порождает сомнения и заставляет жертву задаваться вопросом, почему она недостаточно хороша или что с ней не так? Булли часто нападают на предполагаемые слабости или недостатки, потому что знают, что это уязвимые цели, которые причинят боль.
Прекращение отношений.
Окончание значимых отношений вызывает цепную реакцию, которая может проявиться не сразу. Легко возненавидеть себя, когда оглядываешься назад и размышляешь о своих поступках в отношениях. Не все ведут себя наилучшим образом или способны проявлять любовь и доброту.
Возможно, они винят себя за то, что были глупы и оставались в ситуации, в которой с ними плохо обращались. Они могут прийти к выводу, что не заслуживают любви, потому что другой человек плохо с ними обращался. Люди, которыми пользуются, могут не верить, что они достойны внимания.
Не оправдание ожиданий.
Не все способны соответствовать ожиданиям, которые к ним предъявляют, будь то внутренние или внешние ожидания. Конечно, существует ошибочное мнение, что вы никогда не должны соответствовать чьим-либо ожиданиям. Это совершенно неверно, потому что ожидания необходимы для здоровых отношений.
В отношениях ожидается, что вы будете дарить любовь и оказывать эмоциональную поддержку своему партнёру. На работе ожидается, что вы будете успевать и хорошо выполнять свою работу. Успехи в учёбе ничем не отличаются. Человек, который не может соответствовать этим ожиданиям, может почувствовать себя подавленным и разочароваться в себе.
Отказ.
Отказ не обязательно должен быть чем-то негативным, неприятным. Вместо этого отказ можно рассматривать как утверждение: «Нет, это не для меня». И это нормально! Тем не менее, многие люди воспринимают отказ как личную атаку из-за чувствительности к отказам. Люди, которые особенно чувствительны к отказам, могут чувствовать себя недостойными или недостаточно хорошими, когда им отказывают. Однако это не обязательно отражает действительность. Если кому-то не нравится банан и он его не ест, это не значит, что с бананом что-то не так.
Неудачи в карьере.
Многие люди проводят на работе более трети своей жизни. Это много времени, и карьерные неудачи могут казаться катастрофическими. В условиях конкурентной рабочей среды может оказаться, что коллеги более квалифицированы в своей работе. Также это может быть что-то вроде отказа в повышении.
Потерять работу — ужасное чувство. Когда вас увольняют или сокращают, может показаться, что это приговор вам как личности. Если вы воспринимаете потерю работы как личную трагедию, легко впасть в уныние и задаваться вопросом, почему вы оказались недостаточно хороши. В большинстве случаев это вовсе не личная трагедия.
Финансовые проблемы.
Долгосрочные финансовые проблемы вызывают сильный стресс. Вы не только испытываете стресс из-за того, что не можете оплачивать счета, но и задаётесь вопросом, почему вы не можете жить лучше? Что с вами не так, что вы не можете обеспечить себя или своих близких?
Из этой ямы трудно выбраться. Нужно помнить, что финансовые проблемы — это не признак никчёмности. Во многих случаях это просто экономическая ситуация в регионе, стоимость жизни и низкооплачиваемые рабочие места.
Хроническое заболевание.
Постоянные проблемы со здоровьем заставляют людей чувствовать себя изолированными и неполноценными. Они могут быть недовольны собой, потому что не могут работать на том уровне, на который способны. Из-за этого они могут считать, что их возможности значительно сократились, потому что болезнь сдерживает их.
А ещё есть психические заболевания. Многие люди с психическими заболеваниями испытывают трудности с самооценкой. Некоторые психические заболевания усугубляют ситуацию, создавая или усиливая негативные мысли и чувства. К сожалению, это слишком распространённое явление.
Социальная изоляция.
Для эмоционального здоровья необходимы значимые связи. Через какое-то время отсутствие значимых связей и одиночество могут заставить вас задуматься: почему вы недостаточно хороши? Почему вы не нравитесь людям? Почему они не хотят быть рядом с вами?
На самом деле это может быть никак не связано с вами. В наши дни, кажется, больше людей, чем когда-либо, изолированы в своих маленьких мирах из-за жизни или технологий. Тем не менее, чем дольше это продолжается, тем сильнее это может негативно влиять на самовосприятие и подрывать самооценку.
Проблемы с принятием тела.
Существует ряд проблем с восприятием своего тела, которые вызывают негативные чувства по отношению к себе. Человек с избыточным весом может чувствовать себя отвратительным или не заслуживающим любви из-за этого. Возможно, кто-то регулярно стыдил его, и он усвоил этот стыд.
Затем у вас могут возникнуть другие проблемы с восприятием своего тела, например дисморфофобия, когда человек чувствует себя некомфортно в своей собственной коже. Он может не уметь смотреть в зеркало и видеть того, кого любит, потому что его мысленное представление о себе не совпадает с физическим.
Горе и сожаление.
Боль утраты может заставить человека возненавидеть себя из-за сожалений. Оглядываясь назад, всегда легко сказать: «Я должен был поступить по-другому. Я должен был поступить по-другому. Почему я был таким глупым!»
Но в большинстве случаев люди просто делают всё, что в их силах, с тем, что у них есть. Иногда всё, что в наших силах, не так уж хорошо, и это потому, что мы люди. Никто никогда не сможет всё время делать всё идеально или правильно. Конечно, это не мешает людям корить себя за это.