Человеку свойственно время от времени беспокоиться о чем-то, но все большее число людей страдает от тяжелой, хронической тревоги.
Они часто испытывают приступы тревоги, возможно, даже несколько раз в день, что может оказать серьезное влияние на их жизнь.
Хотя у людей всегда были проблемы с беспокойством, наш современный образ жизни, в котором доминируют социальные сети, означает, что у многих из нас возникают эти проблемы, вызванные самыми разными причинами.
Приступ паники и приступ тревоги — это не одно и то же. Приступ паники обычно возникает очень быстро и будет очень острым, но обычно длится недолго, если с ним справиться должным образом.
Хотя приступ тревоги может иметь некоторые из тех же симптомов, он будет менее острым и изнуряющим, но, вероятно, продлится дольше.
Вполне возможно, что у вас были приступы тревоги в течение вашей жизни, не осознавая этого, или вы часто испытываете их и не имеете ни малейшего представления о том, что происходит.
Как только мы осознаем, что страдаем от тревоги, мы, как правило, можем заметить эти приступы, но пока мы не установим эту связь, мы склонны игнорировать признаки.
Приступ тревоги может проявляться самыми разными способами, некоторые из которых вы могли бы ожидать, а другие, возможно, никогда не приходили вам в голову.
Многие из них связаны с естественным режимом борьбы или бегства, в который наше тело переходит, когда мы испытываем стресс, и определенные вещества начинают циркулировать по нашим системам, подготавливая нас к потенциально опасной ситуации.
Если кто-то страдает от беспокойства, его система борьбы или бегства может работать неправильно, что означает, что его тело переходит в режим реакции, даже если для этого нет логической причины.
Вот несколько вещей, которые может сделать ваше тело, когда вы испытываете один из этих приступов.
Покраснение или побледнение
Эти два примера являются примером некоторых противоречивых симптомов приступа тревоги.
Имеет смысл, что у нас не у всех одинаковые реакции, поскольку мы все разные, и наши тела по-разному реагируют на стрессовые ситуации.
С началом приступа тревоги вы можете либо обнаружить, что кровь полностью отливает от вашего лица, что обычно ассоциируется с состоянием шока, либо обнаружить, что она приливает к вашему лицу, как будто вы смущены или занимались спортом.
Оба они являются признаками изменений в кровообращении вашего тела. Если вы бледнеете, значит, ваше тело следит за тем, чтобы ваша кровь концентрировалась вокруг жизненно важных органов, где она нужна больше всего.
Если вы краснеете, значит, ваше тело пытается снизить свою повышенную температуру. Если вы покраснеете и у вас поднимется температура, это может быть похоже на прилив жара во время менопаузы.
Становится жарко или холодно (или и то, и другое)
Помимо изменений в вашей внешности, температура вашего тела может повышаться или понижаться, когда у вас один из этих приступов.
Если вам становится жарко, как будто у вас внезапно поднялась температура, то это еще один результат быстрого перекачивания крови по всему телу.
Это внезапное повышение температуры может означать, что вы начинаете потеть, что затем может означать, что вы действительно начинаете чувствовать озноб.
Необходимость ходить в туалет
Это тот случай, с которым сможет идентифицировать себя любой, кто когда-либо нервничал, но те, кто страдает от беспокойства, скорее всего, заметят, что они испытывают потребность чаще мочиться, когда у них приступ.
Эксперты не совсем уверены, почему это происходит, но они думают, что это может быть потому, что мочевой пузырь — это, по сути, мышечный мешок, и когда вы беспокоитесь, все ваши мышцы напрягаются. Это может включать мочевой пузырь.
Беспокойство
Некоторые люди, естественно, нервничают больше, чем другие, в любом случае, но вы можете обнаружить, что во время приступа тревоги нервничаете больше, и вы вполне можете даже не осознавать, что делаете это.
Это может быть постукивание ручкой, ногами или постоянное возня со стаканом или чем-то еще, что вы держите в руках в социальной ситуации.
Повышенная нервная энергия
Весь этот адреналин, накачивающий ваше тело, означает, что у вас, вероятно, гораздо более высокий уровень энергии, чем обычно.
Вы не сможете долго сидеть или соглашаться на что-либо, не испытывая беспокойства и нетерпения.
Неспособность сосредоточиться
Во время приступа тревоги, вероятно, ваш мозг не сможет сосредоточиться ни на чем, кроме того, что вызывает у вас беспокойство.
Вы не сможете сосредоточиться на задаче, и, как бы вы ни старались, вам будет практически невозможно выполнить какую-либо работу.
Изменение сексуального влечения
Это еще один вариант, который может пойти в любую сторону в зависимости от конкретного человека.
Если ваше сексуальное влечение обычно довольно стабильное, то оно может либо уменьшиться, когда вы чувствуете беспокойство, либо может внезапно подняться до небес.
Как бы то ни было, все это связано с гормонами, бушующими в вашем организме, когда вы испытываете беспокойство.
Головные боли
Многим из нас знакомы головные боли от стресса, но головные боли также могут быть связаны с приступами тревоги.
Это один из самых распространенных симптомов тревоги. Люди, которые регулярно страдают от приступов тревоги, более склонны к хроническим головным болям или мигреням.
Часто это может быть чем-то вроде порочного круга, поскольку вы можете убедить себя, что ваша головная боль, вызванная тревогой, на самом деле является симптомом серьезного заболевания, что приводит к усилению беспокойства, а значит, к усилению головной боли, и так далее, и тому подобное.
Головные боли, вызванные беспокойством, могут быть результатом напряжения в мышцах спины и шеи, которое может усугубиться из-за неправильного питания и плохого сна.
Потеря или повышение аппетита
Многие люди, страдающие от беспокойства, вероятно, вообще не имеют аппетита во время приступа.
Они могут испытывать тошноту при одной мысли о том, чтобы попытаться что-нибудь съесть, и даже приносить любую еду, которую они съели, обратно.
Это потому, что тревога заставляет мозг выделять гормоны, которые активируют реакцию «дерись или беги». В подобной ситуации организм явно будет отдавать приоритет немедленному выживанию, а не еде.
С другой стороны, все могло пойти совершенно по-другому. Некоторые люди соответствуют изношенному стереотипу о стрессовой еде, их организм жаждет дополнительной сладкой или соленой пищи.
Однако общее правило, хотя всегда есть исключения, состоит в том, что чем сильнее тревога, тем меньше вероятность того, что вы найдете утешение в еде.
Сухость во рту
Как бы они ни старались преодолеть отсутствие аппетита и получить немного питательных веществ, люди, страдающие от беспокойства, могут чувствовать, что не могут глотать из-за сухости во рту, которую они испытывают во время приступа.
Это может быть вызвано целым рядом причин, в том числе тем фактом, что тревожные люди склонны дышать ртом, или тем, что организм пытается удержать жидкости в тех местах, где они наиболее необходимы, благодаря рефлексу борьбы или бегства.
Во многом это может быть связано и с тем, что во время приступа тревоги люди, как правило, забывают пить воду, а обезвоживание может вызвать серьезные симптомы тревоги.
Когда мы встревожены, мы можем пойти одним из двух путей: либо игнорировать сигналы, которые подает нам наше тело, либо быть предельно осведомленными о них. Это может означать, что наши рты на самом деле не намного суше, чем обычно, просто наши чувства обострены.
К несчастью для тех, кто страдает от этих приступов, они могут самым неожиданным образом сказаться на всем организме.
Если ваша тревога серьезна и оказывает негативное влияние на вашу жизнь, вам не нужно страдать в одиночку. Помощь доступна, и вы должны обсудить это со своим врачом, который сможет указать вам правильное направление.
Hey! I could have sworn I’ve been to this site before but
after reading through some of the post I realized
it’s new to me. Anyways, I’m definitely delighted I found it and I’ll be
bookmarking and checking back frequently!