Выпендреж — это естественное поведение человека. Почти каждый хочет иногда чувствовать себя признанным, важным и получать внимание.

На самом деле, это нормально — хотеть показать другим людям, чего ты достиг, и, возможно, получить похлопывание по спине за свою работу.

Кроме того, почти каждый почувствует гордость за достижение цели, над которой он усердно работал.

Нет ничего плохого в том, чтобы выпендриваться в ограниченных дозах. Все это делают.

Выпендреж становится проблемой, когда это нечто большее, чем просто желание время от времени похлопать по спине за хорошо выполненную работу.

Для начала, люди, которые много выпендриваются, скорее всего, обнаружат, что их отношения страдают из-за этого. Мало кто хочет тратить время на то, чтобы раздражать кого-то, кто тратит все свое время на то, чтобы привлечь внимание и одобрение окружающих их людей. Это утомительно и отчуждает.

Человек, который выпендривается, скорее всего, обнаружит, что многие из их отношений поверхностны.

Но это не значит, что человек, который выпендривается, плох. Далеко не так. Человек, который выпендривается, скорее всего, просто имеет дело с вещами, которые он еще не понимает. Вы должны сначала понять проблему и откуда она берется, чтобы перестать выпендриваться.

Почему люди выпендриваются?

Неуверенность.
Неуверенность — самый большой мотив для выпендрежа. Люди, которые борются с чувством уверенности в себе, часто нуждаются в одобрении извне. Обычно они пытаются убедить себя, что они ценны, потому что в этой их части чего-то не хватает. Они чувствуют потребность выпендриваться.

Обеспеченные люди не чувствуют необходимости выпендриваться. Они уверены в своих навыках, понимают, что они ценны, или им все равно. Идея о том, что человеку может быть все равно, может показаться чуждой, если вы тот, кто часто борется с заботой.

Дело не в том, что этот человек так сильно отличается от вас. Скорее, этот тип людей понимает, что жизнь не обязательно должна быть соревнованием. Человек, который чувствует себя комфортно с самим собой, не чувствует необходимости выпендриваться.

Детские переживания.
Многие вещи в детстве формируют то, как мы взаимодействуем с миром, став взрослыми. Некоторые выпендриваются, потому что это то, чему они научились в детстве у взрослых в своей жизни.

Например, ребенка учат, что ему нужно выпендриваться, когда ему дают любовь и привязанность только тогда, когда он делает что-то хорошее. Итак, у них вырабатывается привычка выпендриваться, потому что выпендреж напрямую ведет к вниманию и любви.

Это привычка, которая может перейти во взрослую жизнь. Человека учили, что он не представляет ценности, если не заслуживает внимания. Когда ты становишься взрослым, это означает, что ты ищешь подтверждения и похвалы, выпендриваясь перед другими людьми.

Одиночество.
Выпендривающийся человек может быть одинок. Это может превратиться в самовоспроизводящийся цикл. Человек одинок, поэтому он выпендривается, пытаясь привлечь внимание к социализации, что отталкивает от него людей. Трудно быть рядом с тем, кто постоянно нуждается в одобрении со стороны окружающих. Люди просто не могут справиться с эмоциональной энергией, которая для этого требуется.

Не помогает и то, что люди, которые выпендриваются, не уделяют такого же внимания. Выпендреж может легко привести к циклу одиночества, который усиливает поведение, особенно если человек, выпендривающийся, привлекает нездоровое внимание.

Например, если Стив будет размахивать своими деньгами, начнут кружить стервятники, которые хотят использовать Стива ради его денег. Стервятников легко можно принять за друзей или неравнодушных людей.

Самообман.
Жизнь не всегда складывается так хорошо. Иногда нам трудно принять стоящую перед нами проблему. Возможно, дела в бизнесе идут неважно, отношения рушатся или жизнь не ладится.

Человек может выпендриваться как подсознательный способ доказать другим, что все замечательно, чтобы они могли убедить себя в том, что все замечательно.

В конце концов, провал бизнеса или разрушение отношений — это болезненно и сложно. Жизнь, в которой все идет не так хорошо, может измотать вас тяжестью, которая ложится на ваши плечи. Иногда проще просто попробовать устроить шоу, чтобы продемонстрировать всему миру, что все в порядке.

Проблема, конечно, в том, что в долгосрочной перспективе это не сработает. Рано или поздно реальность обрушивается на вас, хотите вы этого или нет.

Как мне перестать выпендриваться?

Теперь, когда мы установили некоторые причины, по которым люди выпендриваются, мы можем начать искать способы обуздать поведение.

Хорошая новость в том, что вы можете сделать несколько относительно простых вещей, чтобы начать вносить эти изменения. Конечно, это потребует некоторой работы, и вы, вероятно, время от времени будете ошибаться, но со временем это станет лучшей привычкой.

Давайте рассмотрим несколько советов о том, как перестать выпендриваться.

Позвольте себе гордиться вещами.

“Выпендриваться” — значит быть чрезмерно гордым. Гордиться достижением или чем-то, ради чего вы усердно работали, само по себе неплохо. Это становится плохо только тогда, когда вы делаете это чрезмерно, для внешнего одобрения или для того, чтобы унизить людей.

Не у многих людей возникнут проблемы со словами: “Я так счастлив, что могу купить машину своей мечты!” На самом деле, ваши друзья и семья, скорее всего, отпразднуют вместе с вами, если вы им позволите. Так что делитесь своим счастьем и чувством выполненного долга с близкими вам людьми.

Но ограничьте это одним или двумя разами. Помните, ключевое слово «чрезмерный». Один или два раза — это не лишнее.

Избегайте делать это с людьми, которых вы плохо знаете, или в компании, которая в противном случае может вызвать ревность. Ревнивые люди будут использовать “выпендриваться”, чтобы уничтожить людей, которые проявляют какой-либо позитив по отношению к себе из-за своих собственных негативных чувств к себе. Если вы продемонстрировали гордость всего один или два раза и получили “выпендреж”, скорее всего, это они, а не вы.

Возвышайте других людей.

Ищите способы возвысить достижения других людей. Вы не будете так сосредоточены на саморекламе, если вместо этого будете думать о том, как вы можете поощрить кого-то за его достижения.

Это еще одна вещь, которую лучше всего делать в умеренных количествах. Один или два раза — это нормально. Вы хотите избежать того, чтобы вас втянули в подобный цикл с другим человеком, который может столкнуться с аналогичными проблемами. Вы же не хотите в конечном итоге стать их батареей эмоциональной поддержки.

Еще один способ приблизиться к возвышению других людей — стремиться точно указать свой вклад в проект. Допустим, вы лидер команды, которому удается достичь главной цели на работе.

Эгоцентричный лидер, выпендривающийся, скажет: “Я сделал это. Мы смогли добиться этого благодаря моему лидерству и способностям ”. И знаете что? В какой-то степени это может быть правдой. Но также верно и то, что они были всего лишь одним членом команды. Они не выполнили всю работу.

Лучший подход, который возвышает других, был бы больше похож на: “Команда проделала отличную работу, достигнув этой цели. Джон и Джейн были особенно полезны с X task. Бекки действительно справилась с работой Икс ”.

Используйте мантры, позволяющие принять себя.

Многие люди, которые выпендриваются, делают это потому, что чувствуют себя неуверенно в себе. Использование некоторых самопринимающих мантр может помочь вам войти в лучшее ментальное пространство, чтобы избежать этого.

Если вы чувствуете необходимость выпендриться или похвастаться, остановитесь, сделайте паузу, чтобы перевести дух, и повторяйте про себя мантру, пока ситуация не пройдет. Вот пара предложений, или не стесняйтесь придумать что-то, что имеет смысл для вас!

“Я — это не мои достижения или вещи. Я достоин ”.

“Мне не нужно выпендриваться, чтобы меня любили или принимали. Я ценен ”.

Короткий и приятный, как правило, лучший подход для мантры.

Позвольте себе быть уязвимым.

Мы обсуждали, что люди часто выпендриваются, потому что чувствуют себя неуверенно или плохо о себе. Они могут даже чувствовать себя плохими, если не добиваются чего-то и не получают похвалы за эти достижения.

Один из способов изменить свою точку зрения — позволить себе быть уязвимым в том, в чем вы не преуспели.

Попытка означает, что в конечном итоге вы в чем-то не преуспеете. Такова природа попыток. Никто не делает все правильно все время. И угадайте, что? Люди, которые утверждают, что лгут. Просто так не устроена жизнь или мир.

Усилия не всегда приводят к успеху — и это нормально! На самом деле, этого следовало ожидать! Однако это не значит, что вы недостаточно хороши или что вам не хватает ценности как личности.

Иногда наша неспособность добиться успеха не имеет к нам никакого отношения, а целиком связана с внешними обстоятельствами, находящимися вне нашего контроля. В таком случае вы можете чувствовать себя плохо из-за этого, но это явно не ваша вина.

И даже если это ваша вина? Все в порядке. Это случается. Никто не идеален, даже если это может быть то, во что они хотят, чтобы вы верили.

Примите свою реальность.

Некоторые люди выпендриваются, потому что пытаются убедить себя, что жизнь складывается лучше, чем есть на самом деле. Иногда вам просто нужно сделать шаг назад, взглянуть на ситуацию и принять ее такой, какая она есть. Всегда больно, когда заканчиваются отношения, теряется работа или что-то не получается.

Проблема в том, что всегда более болезненно избегать неизбежного. Так что не тратьте годы своей жизни, пытаясь наладить отношения, которые явно не работают. Иногда вам просто нужно выдернуть вилку из розетки.

Вы потеряли работу? Это ужасно. Это так. Но все, что вы действительно можете сделать, это сократить свои расходы, пока не сможете заняться чем-то другим. Превышение лимита на ваших кредитных картах или взятие кредитов для поддержания приличного внешнего вида для социальной проверки похоронит вас в долгах, на выползание из которых могут уйти годы.

Чем раньше вы сможете принять свою реальность, тем быстрее сможете начать двигаться к решению и чему-то лучшему. Не тратьте свое время, выпендриваясь перед другими, чтобы убедить себя, что все в порядке. Нормально не быть в порядке. Бороться и переживать трудные времена — это нормально.

Любого, кто говорит иначе, не стоит слушать, потому что они просто нечестны.

Проконсультируйтесь с терапевтом.

Правда в том, что многие люди, которые борются с выпендрежем, делают это из-за глубоко укоренившейся потребности, которая не удовлетворяется. Иногда эта потребность нездорова.

Как мы уже обсуждали, иногда такое поведение происходит от детского желания просто быть любимым и принятым людьми, которые должны были дать ребенку любовь и принятие.

Преодолеть подобную проблему — это не то, что вы сможете сделать с помощью самопомощи или самостоятельно. Вместо этого вам понадобится консультант, который поможет вам лучше справиться с этой травмой, исцелиться и заменить ваши негативные привычки позитивными. Советы, которые мы вам здесь дали, могут помочь вам изменить свое мышление, но они не излечат травму.

Хорошей новостью является то, что это разумная, осуществимая цель. Вы можете работать над созданием более счастливых и здоровых отношений с людьми, в которых вам не нужно соревноваться или выпендриваться, чтобы чувствовать себя хорошо.