Я не обращаю никакого внимания ни на чью похвалу или порицание.
Я просто следую своим собственным чувствам.
– Вольфганг Амадей Моцарт
Вы когда-нибудь чувствовали, что застряли в перетягивании каната между вашим сердцем и вашим разумом? Если да, то какой из них, по вашему мнению, обычно побеждает?
Если вы похожи на подавляющее большинство людей, ответом, скорее всего, будет ваш разум. Слишком немногие из нас прислушиваются к своим истинным чувствам; таким образом, мы не в состоянии принять во внимание важные сообщения, которые они посылают.
В этой статье я собираюсь исследовать, почему это происходит, что вам нужно помнить о чувствах, как их понимать и как наилучшим образом с ними справляться.
Текущий статус-кво
Я не думаю, что сильно заблуждаюсь, когда говорю, что большинство людей в первую очередь руководствуются своими мыслями. Желание взвесить все «за» и «против» каждой ситуации очень сильно, потому что этому часто учат как лучшему способу решения проблем.
В отношении некоторых проблем, в которых оптимальное решение может быть получено с помощью разума, это имеет смысл. Однако мне пришлось бы задаться вопросом, сколько раз это действительно возможно.
И все же мы здесь; коллектив человеческих существ, которые позволяют логике диктовать, как нам жить. Мы подавляем свои эмоции в угоду своему разуму, полагая, что это лучший способ достичь удовлетворенности и избежать разочарования.
Не показывать свои истинные чувства взрослому, кажется, инстинктивно с семи или восьми лет.– Джордж Оруэлл
Одна из главных причин этого в том, что мы хотим соответствовать обществу, которое обычно отвергает чувства как нежелательные.
Наши системы образования, как правило, имеют форму ‘один размер подходит всем’, в которой индивидуальность изо всех сил пытается расцвести в условиях строгой учебной программы, установленной руководящим органом. Вместо того, чтобы принимать эмоции и желания каждого ученика, он пытается вставить квадратные колышки в круглые отверстия. И поэтому нашу молодежь учат прятать частичку себя подальше, чтобы ладить.
Корпоративный мир большого бизнеса вряд ли лучше в том, что касается чувств. Компаниям нужен сотрудник определенного типа; дружелюбный, не нарушающий спокойствия, пресловутый «командный игрок», который усердно работает и хорошо критично мыслит. Они менее склонны нанимать чувствительных людей, которые руководствуются своим чутьем в принятии решений.
Даже в компании нашей семьи и друзей мы не всегда можем чувствовать себя способными выразить свои истинные чувства. Если мы считаем, что они будут противоречить чувствам других, мы можем проигнорировать их и надеть маску, чтобы добиться ложного признания.
Эти и другие социальные институты, такие как средства массовой информации и правительство, похоже, ведут нас к культуре сдержанности и заторможенности.
Постарайтесь не теряться в сравнении себя с другими. Откройте в себе свои дары и позвольте им сиять!– Дженни Финч
Еще одна важная причина, по которой мы не прислушиваемся к своим эмоциям, заключается в том, что мы слишком заняты желанием быть кем-то другим.
Желание сравнивать себя с другими, похоже, выросло до масштабов эпидемии из-за факторов, которые слишком широки, чтобы здесь вдаваться в подробности.
Но в результате мы отключаемся от того, что наши чувства говорят нам о наших истинных желаниях, и вместо этого сосредотачиваемся на том, чего, по нашему мнению, мы должны хотеть, основываясь на том, что делают другие и что у них есть.
Мы почти как население, состоящее в основном из конформистов, которые забыли, как быть индивидуальностью.
Мы просто неправильно понимаем чувства в первую очередь?
Если бы кто-нибудь спросил вас, хороши или плохи страх или печаль, вы бы инстинктивно ответили, что они плохие. Подумайте еще раз…
Чувство само по себе не является положительным или отрицательным; оно просто есть.
Когда вам грустно, это одна из форм эмоциональной боли, и ее во многих отношениях можно приравнять к физической боли, которую вы испытываете, когда порезали палец или ударились коленом.
Но боль — это всего лишь сигнал, который сообщает вашему мозгу, что что-то не так; именно порез или ушиб являются основной проблемой, с которой телу приходится иметь дело.
Аналогично, чувство — это просто сигнал от вашего внутреннего «я» вашему разуму, чтобы сообщить ему, что что-то не совсем правильно. Однако, в отличие от физической боли, основная проблема часто бывает внешней.
Но чувства нельзя игнорировать, какими бы несправедливыми или неблагодарными они ни казались.– Анна Франк
В то время как тело может лечить многие физические недуги без вашего вмешательства, этого нельзя сказать об эмоциональных проблемах. Вы не можете просто игнорировать печаль в надежде, что она исчезнет, потому что вы должны устранить коренные причины, так же как ваше тело справляется с физическими проблемами.
Я бы также предположил, что многие люди считают чувства нелогичными, иррациональными и бесполезными при принятии решений. Вместо этого они ищут внешней помощи и информации, на которой можно основывать свои действия.
Тем не менее, наши чувства не ограничиваются информацией, которую мы можем легко извлечь из нашего сознательного разума, но гораздо большей библиотекой воспоминаний и знаний, хранящихся в бессознательном.
Итак, на самом деле, наши эмоции, вероятно, являются более точным отражением всех плюсов и минусов ситуации; многие из которых мы, возможно, не в состоянии логически понять.
Отсюда следует вывод, что, хотя ваш логический ум особенно полезен в одних случаях, в других он очень ограничен. Таким образом, ваши чувства и ваши мысли должны использоваться одновременно в разной степени.
Это не чувства или логика; это чувства И логика.
Учитесь прислушиваться к своим чувствам
Как только вы осознаете важность прислушивания к своим чувствам, это становится упражнением в изучении того, как.
Этот процесс схож с изучением нового языка – потребуется некоторое время, чтобы понять, что говорится и как лучше всего реагировать. Так что не надейтесь освоить его за одну ночь!
Первый шаг процесса — научиться различать множество различных эмоций, которые вы можете испытывать. Недостаточно свести все негативные чувства к грусти, страху или гневу, а все позитивные — к счастью, радости или любви; нам нужно расширить наш эмоциональный словарь, чтобы понять, о чем говорится.
Возьмем, к примеру, зависть и ревность; многим людям было бы трудно понять разницу между ними. Однако они отличаются одним очень важным образом: зависть — это то, что вы чувствуете, когда желаете чего-то, что есть у кого-то другого, в то время как ревность — это чувство, которое возникает, когда существует угроза того, что вы можете потерять то, что у вас уже есть.
Вы можете завидовать идеальным отношениям другого человека, но вы не можете ревновать к ним, потому что вам не угрожает потеря.
Таким образом, расшифровка ваших чувств — это жизненно важный первый шаг к тому, чтобы извлечь из них уроки.
Ваше тело может дать некоторые подсказки относительно того, что вы чувствуете, хотя стоит иметь в виду, что одно и то же физическое выражение проявляется при очень разных эмоциях.
Например, волнение и тревога имеют одни и те же физические элементы: потные ладони, учащенное сердцебиение и повышенная чувствительность к звуку и свету. Но, хотя от беспокойства у вас может забурлить в животе, это не тот симптом, который всегда связан с волнением.
Таким образом, вам нужно объединить свои мысли, физические ощущения и ситуационные сигналы, чтобы помочь вам разобраться в том, что вы испытываете.
Регулярные головные боли являются синонимами стресса и напряженности, головокружение — шока, а тошнота — отвращения. Итак, обратите внимание на то, что говорит вам ваше тело.
Лучший способ справиться со своими чувствами
Как только вы определили, что представляет собой каждое чувство, следующий шаг — раскрыть его первопричину.
Если вы чувствуете ревность к открытости вашего партнера по отношению к другому человеку, вам следует спросить себя, кто эта третья сторона, которой вы завидуете, и что общего у них с вашим партнером, что вы находите таким угрожающим.
Возможно, они обсуждают свои проблемы с родителем или братом или сестрой, а не с вами. Во-первых, спросите себя, почему вы находите эту реальность такой угрожающей для ваших отношений. Возможно, вы чувствуете, что вам и вашему партнеру не хватает настоящей близости, потому что вы не способны общаться так глубоко, как хотелось бы.
Мысли – это тени наших чувств — всегда более темные, пустые и простые.– Friedrich Nietzsche
Затем подумайте о том, как вы могли бы обсудить это с ними таким образом, чтобы это было неконфронтационным.
Наконец, подумайте, какие действия можно было бы предпринять для решения проблемы. В этом случае вы и ваш партнер можете либо взять на себя обязательство быть более открытыми друг с другом, либо вы можете просто принять тот факт, что у вашего партнера есть другие тесные связи и что это не является симптомом неудачных отношений.
Этот шаг противоречит обычному подходу, который заключается в том, чтобы либо выразить свои чувства контрпродуктивным способом (например, поссориться), либо подавить их. Ни один из вариантов не является решением.
Включение ваших чувств в повседневную жизнь
На этом этапе важно обсудить, как вы позволяете своим чувствам направлять вас изо дня в день.
Первое, что нужно помнить, это то, что ваши чувства являются постоянным отражением того, насколько выбранный вами жизненный путь соответствует вашей внутренней природе. Иными словами, они дадут вам знать, когда вы собьетесь с пути, которого желает ваше сердце и с которым согласны ваши моральные устои.
Помня об этом, вам нужно начать учиться доверять себе и знать, что то, что вы чувствуете, вероятно, будет лучшим руководством, которое у вас когда-либо будет.
Это доверие немного похоже на мускул – со временем его можно укрепить, по мере того как вы все больше и больше им пользуетесь.
Итак, мой совет — начинать с малого. Начните прислушиваться к своим эмоциям в ситуациях, которые сопряжены с небольшим риском, а затем принимайте решения, которые, вероятно, будут иметь более масштабные последствия.
Возможно, вы чувствуете, что вас душат рамки унылого, серого города – примите к сведению, что говорят вам ваши чувства, и сделайте что-нибудь с этим. Выйдите за город или на пляж и прогуляйтесь, или найдите немного спокойствия в парке или саду.
Просто поверьте, что, что бы еще вы ни запланировали на день, вам было передано важное сообщение, и действовать в соответствии с ним нужно сейчас.
Чем более настроенным вы становитесь на свои чувства – тем лучше вы способны расшифровывать их и различать между ними – тем больше вы можете позволить им направлять вас во все более масштабных решениях.
Ваши чувства — это ваш бог. Душа — это ваш храм.– Чанакья
Итак, резюмируем шаги, которые вам нужно предпринять, чтобы использовать свои чувства:
- Шаг 1 – прислушайтесь к своим чувствам (включает практику понимания каждого из них)
- Шаг 2 – подумайте о первопричине вашего чувства (кто, что, почему?)
- Шаг 3 – попытайтесь найти способ достичь разрешения, чтобы ваши чувства могли утихнуть естественным образом (то есть не подавляйте их)
- Шаг 4 – практикуйтесь, практикуйтесь, практикуйтесь
Вы не должны ни убегать от своих чувств, ни прятать их; при правильном понимании они могут стать источником великой мудрости. Сегодня и каждый день у вас есть возможность обнаружить свои глубинные убеждения и желания и жить в соответствии с ними.
