Наши мысли формируют нас. Они влияют на то, как мы взаимодействуем с миром и другими людьми.
Таким образом, разумно сделать вывод, что если мы сознательно изменим наш внутренний мир, то сможем взаимодействовать с внешним миром более тактичным образом.
Вот 11 мыслей, размышления о которых каждому были бы полезны на регулярной основе.
Интересно, какой опыт сформировал точку зрения этого человека.
Мы часто сталкиваемся с людьми, чьи взгляды и мнения сильно отличаются от наших собственных.
Это может вызвать огромное напряжение, потому что мы часто не можем представить, чтобы кто—то думал о предмете иначе, чем мы, особенно если это тема, к которой мы испытываем сильные чувства из-за личной этики или личного опыта.
В подобных ситуациях неплохо сделать паузу и подумать о том, что у человека, с которым вы общаетесь, возможно, был опыт, сильно отличающийся от вашего собственного.
Вполне возможно, что он не прошел через те же испытания, что и вы, и поэтому не способен воспринимать вещи так, как вы.
Их история может настолько отличаться от вашей собственной, что, только спросив о них, вы когда-нибудь сможете понять, почему их взгляды настолько противоположны вашим.
Люди верят и ведут себя так, как они поступают, по какой-то причине, и изучение этих причин имеет большое значение для более глубокого понимания.
Мир вращается не вокруг моих желаний или потребностей.
Дети не могут не ставить свои потребности и хотения во главу угла в своей маленькой жизни, потому что они не понимают, что люди — это отдельные, суверенные личности.
По мере взросления мы учимся осознавать, что мир вращается не вокруг нас.
Хотя мы можем хотеть, чтобы все происходило определенным образом, это не означает, что люди вокруг нас являются игроками на нашей личной сцене, готовыми мобилизоваться для удовлетворения наших потребностей.
Если вы чувствуете разочарование из-за того, что события развиваются не так, как вы хотите, отступите назад и посмотрите на картину целиком.
Возможно, вы хотели встретиться с этим человеком в тот вечер, но что они хотели сделать? Что происходит в их жизни?
Вы спрашивали, как вы можете поддержать их и их потребности? Или вы были настолько сосредоточены на себе, что забыли, что это человек, у которого может быть много своих забот?
Легко забыть о чьей-то автономии, когда вы сосредоточены на удовлетворении своих потребностей, но это может нанести большой вред, если войдет в привычку.
Проецирую ли я свои предположения на действия кого-то другого?
Многие люди делают предположения о том, что думает или чувствует другой человек, и проецируют эти предположения на свои действия.
Например, тот, кто часто действует из ревности, может предположить, что другие действуют таким же образом по тем же причинам.
С другой стороны, человек, подвергшийся насилию, может быть спровоцирован кем-то, кто проявляет сходное поведение со своим обидчиком, но чьи действия полностью доброжелательны. Они могут быть уверены, что знают, о чем думает этот другой человек или что он за человек, даже если реальность сильно отличается.
Всегда важно выяснить намерения человека, прежде чем реагировать, потому что его намерения могут полностью отличаться от того, что вы предполагаете.
Например, если вы чувствуете ревность или неуверенность в себе, вы можете предположить, что действия кого-то другого также вызваны ревностью. Это единственная система отсчета, из которой вы должны исходить в данный момент, но это вовсе не означает, что ревность является их мотивирующим фактором.
Вы никогда не сможете заглянуть в голову другого человека, поэтому вы не сможете узнать, что он думает или чувствует, пока не спросите его.
Знаю ли я все детали ситуации, о которой я сужу?
Если вы когда-либо принимали поспешные решения в какой-либо ситуации, вы не одиноки. Многие из нас принимают поспешные решения в различных ситуациях, особенно когда мы уже оказывались в похожих обстоятельствах раньше.
Возникает ощущение “это не первое мое родео”, за которым следует либо решительное осуждение, либо отпущение грехов.
Когда это происходит, спросите себя, располагаете ли вы всеми деталями, чтобы иметь возможность судить соответствующим образом, или вы выносите суждение, основанное на личном опыте и предположениях.
Если бы это было судебное дело, были бы представленные вам доказательства “вне разумных сомнений”? Или это все слухи, сплетни и предположения?
Стремитесь иметь как можно больше достоверной информации, насколько это возможно, чтобы вы могли определить истинность ситуации, прежде чем даже подумывать о вынесении суждения по этому поводу.
Трудности, через которые я прошел, также были важным опытом обучения.
Будем надеяться, что трудности, с которыми пришлось столкнуться большинству из нас, также преподали нам несколько бесценных уроков.
В то время эти ситуации были ужасными, но мы справились с ними и узнали, что было эффективным, а что нет, чтобы справиться с ними, даже если на этом пути у нас остались шрамы.
Теперь, когда мы оправились (или выздоравливаем) после этих испытаний и находимся на некотором расстоянии от них, мы можем рассматривать их как учителей, которыми они были, — возможности для нас научиться вещам (часто трудным путем), которым мы не научились бы в противном случае.
На этом этапе мы можем решить, что именно мы хотим делать с этими знаниями.
Например, мы можем воспользоваться возможностью использовать эти уроки, чтобы сделать что-то хорошее в мире, вместо того, чтобы зацикливаться на них или рассказывать свои слезливые истории всем, кто находится в пределах слышимости.
Ты хочешь быть тем депрессивным человеком в баре, который рассказывает всем о том, каким дерьмом было едва выжить во время лесного пожара? Или вдохновляющий человек, который использует личный опыт для запуска программ выживания и обучения других, как пережить эти лесные пожары, если им это понадобится?
Этот вызов может привести к возможности, которую я еще не рассматривал.
Исходя из предыдущего примера, кому-то может и в голову не прийти испытывать благодарность за то, что он сидит на корточках в каньоне, когда над ним прыгают языки пламени, потому что этот опыт может дать ему большие возможности в будущем, если он выживет.
Тем не менее, некоторые из самых сложных ситуаций, с которыми вы сталкиваетесь, могут быть ключами, необходимыми для открытия дверей возможностей.
Допустим, вы расстроены увольнением с работы. Рассылая резюме, вы вкладываете время и усилия в дополнительное хобби и начинаете продавать созданные вами изделия.
Оказывается, людям действительно нравится то, что вы зарабатываете, и следующее, что вы осознаете, — вы работаете на себя, занимаетесь любимым делом и зарабатываете больше денег, чем на той работе, которую потеряли.
Это может показаться странным, но это случается чаще, чем вы думаете.
Кроме того, бесчисленное множество людей в конечном итоге совершали замечательные поступки или встречали замечательных друзей и партнеров специально из-за сложных обстоятельств или неудач, которые они пережили.
Кем бы я мог стать, если бы не трудности, с которыми я столкнулся?
Недавно мы с моим партнером обсуждали, какими мы были в юности, и как мы эволюционировали, став взрослыми после того, как пережили некоторые довольно серьезные трудности.
Хотя мы оба пережили травмирующие события и трудные жизненные обстоятельства, мы оба пришли к выводу, что мы гораздо более терпеливые и сострадательные люди, чем были бы, если бы не испытали этих трудностей.
Когда вы оглядываетесь назад на трудности, через которые вам пришлось пройти, подумайте, как они изменили ваши взгляды на различные ситуации.
Люди, которые никогда не испытывали голода или жажды, часто не могут по-настоящему сопереживать тем, кто испытывает эти проблемы. По-настоящему понять трудности мы можем только на собственном опыте.
Таким образом, мы можем попытаться развить в себе понимание наших собственных испытаний вместо обиды, и мы можем использовать полученные уроки для личностного роста.
“Несчастье — это возможность для добродетели.”
– Сенека
С практикой я могу улучшить свои навыки в этой области.
Легко почувствовать разочарование и поражение, если ты сразу не преуспеваешь в достижении цели.
Когда вы действительно хотите делать что-то хорошо, но у вас нет предварительного опыта, вы с самого начала будете никчемны в этом.
Вы знакомы с художником Лукасом ван Лейденом? Он был одаренным художником и гравером 16-го века, чьи ранние работы были абсолютно ужасающими. Если бы он не продолжал пытаться после того, как написал свою ужасную картину «Дева с Младенцем» (с ее чудовищной левой рукой и младенцем, который выглядел так, словно он только что взял вторую ипотеку), он бы не стал создавать одни из самых красивых произведений искусства голландского Возрождения.
Чем бы вы ни занимались, знайте, что, хотя ваши первые попытки будут разочаровывающими и далеки от идеала, со временем и практикой вы будете совершенствоваться.
Главное — оставаться дисциплинированным и преданным своему делу, и вы заметите заметные улучшения прежде, чем осознаете это.
Практикуйте этот язык, инструмент или художественную технику как можно чаще и наблюдайте, как растут ваши навыки и уверенность в себе!
Я больше, чем мое тело.
Почти каждый, кто когда-либо жил, был в той или иной степени неудовлетворен своей физической формой.
Это может быть связано с критикой этого другими людьми или их собственным недовольством различными чертами характера или аспектами.
Некоторые из них можно изменить, затратив достаточно времени, усилий и денег, но другие изменить бывает невозможно.
Независимо от того, можете ли вы изменить аспекты своего тела или нет, важно помнить, что вы — это не ваша физическая оболочка: это всего лишь средство передвижения, которым вы временно управляете, пока проводите некоторое время на этой странной голубой планете.
Вы — это не ваш рост, ваш вес, ваши физические недостатки или ваши хронические проблемы со здоровьем.
Черты, связанные с телом, не определяют вас: вы — дух, обитающий в нем, и этот дух совершенен и прекрасен.
Вам не нужно подтянутое, сексуально желанное или здоровое тело, чтобы быть добрым человеком, и вам не нужно быть великолепной супермоделью, чтобы создавать произведения искусства, или помогать нуждающимся, или наслаждаться ощущением дождя на своей коже в душный день.
Используй свое тело, чтобы познавать мир, и делай что-то хорошее, пока ты здесь, но не позволяй этому ограничивать или определять тебя.
Я делаю все возможное с тем, с чем мне приходится работать.
Если вы боретесь с мыслью, что делаете недостаточно, что то, что вы выдаете, “недостаточно хорошо” или что вы должны быть способны делать то, к чему вы еще не совсем готовы, постарайтесь вспомнить, что прямо сейчас вы делаете все возможное.
Старайтесь не сравнивать свои собственные усилия с усилиями других людей, поскольку у них могут быть ресурсы, которых нет у вас. Точно так же старайтесь не соответствовать чьим-либо стандартам.
У каждого свой уровень способностей в широком спектре различных навыков.
Ваш коллега может быть великолепен в вещах, с которыми вам трудно, и наоборот. Они могут позавидовать вашим навыкам управления временем или общения, в то время как вы хотели бы обладать их способностями к математике или программированию.
Если вы прилагаете искренние усилия к тому, что делаете, то этого абсолютно “достаточно».
Вас достаточно.
Чем я мог бы быть полезен другим сегодня?
Независимо от того, через что мы проходим, у каждого из нас есть возможность сделать немного добра в окружающем нас мире.
Каждый день, когда вы делаете вдох, — это возможность внести позитивные изменения в жизнь другого человека.
Те, кто обладает большими средствами, возможно, могут принести больше пользы, чем те, кто испытывает физические или финансовые трудности, но пока вы еще живы, вы можете сделать что-то для служения другим.
Подумайте, каковы ваши навыки и сколько энергии у вас есть в наличии, и действуйте исходя из этого. Выберите то, что для вас важно, и приложите к этому определенные усилия.
Сдавайте кровь, занимайтесь волонтерской работой, покупайте продукты и предметы личной гигиены для передачи в местный продовольственный банк или пишите письма от имени людей, нуждающихся в амнистии.
Даже если вы чувствуете себя совершенно истощенным и у вас практически нет денег или энергии, поделитесь несколькими крошками со своего обеда с воробьями в близлежащем парке, это сильно изменит их маленькую жизнь, и они тоже важны.
