В любой группе людей – будь то друзья или семья – всегда, кажется, есть те, кто по-настоящему счастливее других. Если вы когда-нибудь смотрели на этих людей и задавались вопросом, что они делают такого счастливого, вот несколько идей для вас (а если нет, то вы, вероятно, тот счастливый человек, на которого смотрят все остальные).
У по-настоящему и глубоко счастливых людей среди нас, вероятно, есть много или все эти привычки в их жизни, и, поняв каждую из них, вы можете начать внедрять их в свою собственную жизнь.
Они не делают счастье своей целью
Именно Виктор Франкл написал в своей книге «Человек в поисках высшего смысла», что
“Счастье должно наступить. Этому нельзя следовать. Само стремление к счастью мешает счастью. Чем больше человек делает счастье целью, тем больше он упускает цель ”.
Другими словами, вы не можете просто проснуться однажды и сказать себе, что через неделю, месяц или год вы будете счастливым человеком. Счастье — это побочный продукт людей и событий в вашей жизни, поэтому, когда вы сосредотачиваетесь на них, счастье возникает само собой.
Они принимают неопределенность жизни
Мы никогда не можем точно предсказать будущее, и столкновение с неожиданными событиями — неизбежная часть жизни. Однако то, как мы подходим к этим непредвиденным обстоятельствам, влияет на то, как мы ими наслаждаемся.
Принимая неопределенность жизни, когда мы сталкиваемся с такими событиями, мы лучше подготовлены к тому, чтобы плыть по течению, а не пытаться игнорировать их или отталкивать.
Когда вы принимаете ситуацию, в которой оказались, какой бы неожиданной она ни была, это снижает уровень стресса, повышает осознанность и позволяет вам обрести комфорт и умиротворение, независимо от того, хорошо это или плохо.
Они ценят изобилие в своей жизни
Счастливые люди, скорее всего, относятся к жизни как к «стакану, наполовину полному», и способны по-настоящему ценить то, что у них есть, вместо того, чтобы стремиться к тому, чего у них НЕТ.
Если вы думаете только о том, что хотели бы иметь, как вы вообще можете наслаждаться тем, что есть в вашей жизни прямо сейчас? Правда в том, что вы не можете, потому что независимо от того, чего вы достигнете или приобретете, вы всегда будете хотеть большего.
Они принимают прошлые события, а не зацикливаются на них
Одно из величайших заблуждений человеческого разума — вера в то, что вы можете изменить прошлое. Хотя людям должно быть ясно, что это невозможно, значительная часть населения действительно пытается понять, что это значит.
Счастливые люди понимают это на фундаментальном уровне; они понимают, что то, что произошло, произошло, так что вы можете также принять это и отпустить. Вы не можете жить прошлым, поэтому, хотя имеет смысл вспомнить его в виде фактического «вот как это произошло», нет смысла тратить на это энергию в форме сожаления, гнева или печали.
Они учатся на своих ошибках
Писатель Пауло Коэльо сказал что-то вроде “ошибка, повторяемая более одного раза, — это решение”, и счастливые люди понимают истину в этом.
Когда счастливый человек осознает, что в чем-то допустил ошибку, он изо всех сил старается понять, в чем заключалась ошибка и как она была допущена. Они делают это, чтобы избежать повторения той же ошибки.
Слишком многие люди обнаруживают, что совершают одну и ту же ошибку снова и снова, и каждый раз это приносит новые страдания. Если бы они могли относиться с пониманием к каждой совершаемой ими ошибке, они были бы в лучшем положении, чтобы избежать такого порочного круга.
Они просят о помощи, когда она им нужна
Для многих людей мысль о том, чтобы попросить о помощи, наполняет их тревогой и ужасом. Они приравнивают это к проявлению слабости и считают, что это чревато падением в глазах окружающих.
Чего эти люди не понимают, но счастливые люди лучше понимают, так это того, что просьба о помощи на самом деле является признаком силы. Это показывает, что вы осознали свою слабость и готовы принять помощь другого человека.
Более того, сам акт просьбы о помощи может сблизить двух людей. Человек, которого спрашивают, часто чувствует себя польщенным тем, что вы обратились к нему в трудную минуту, и в этом есть скрытая признательность. И когда вы сталкиваетесь с трудностями с помощью кого-то другого, связь между вами, вероятно, станет сильнее, возможно, даже больше, чем вы думали возможным.
Они выбирают правильных людей, с которыми можно проводить время
По мере того, как мы движемся по жизни, меняется тип людей, с которыми мы наиболее тесно общаемся и с которыми нам нравится проводить время. И все же многие из нас будут пытаться цепляться за старую дружбу исключительно из-за знакомства и общего опыта.
Если вы когда-нибудь достигнете стадии, когда поймете, что вам больше не нравится общество определенного человека, неразумно пытаться поддерживать с ним связь, руководствуясь исключительно этикетом.
Счастливые люди, как правило, лучше расстаются с узами, которые со временем ослабли, чтобы они могли больше времени и энергии уделять людям, с которыми у них в настоящее время крепкие отношения и в чьей компании они чувствуют себя наиболее свободно.
Они регулярно пересматривают свои цели
Достижение цели — это успех, только если ваше сердце по-прежнему полностью вложено в нее, поэтому счастливые люди найдут время, чтобы еще раз взглянуть на поставленные ими цели, чтобы убедиться, что они по-прежнему находят отклик у того человека, которым они являются сейчас.
Итак, вы вполне могли планировать стать домовладельцем к моменту своего 30-летия, но если в возрасте 27 лет вы довольны своими нынешними условиями жизни и необходимость копить на покупку чего-либо вызывает у вас ненужный стресс, либо откажитесь от цели, либо скорректируйте ее, чтобы она лучше соответствовала вашему образу жизни и желаниям.
Хотя постановка целей может быть эффективным способом достижения того, чего вы хотите достичь в жизни, не поддавайтесь иллюзии, что однажды записанную цель изменить невозможно. Бесполезно пытаться преследовать цель, которая больше не приведет к оптимальному счастью.
Они не испытывают чувства что им все всё должны
Можно сказать, что кроме безопасного места для отдыха, достаточного количества еды и воды на столе и справедливого отношения как к человеку, никто ни на что не имеет права. Но в современном мире мы привыкли получать гораздо больше помимо этого.
Хотя образование, здравоохранение и другие услуги, улучшающие жизнь, по праву могут быть добавлены к вышеуказанным основам, многие из нас ожидают и других преимуществ. Но как только вы почувствуете, что имеете право на что-то, до тех пор, пока вы продолжаете этого не получать, вы будете чувствовать себя обиженным.
Вместо этого счастливый человек естественным образом принимает то, что входит в его жизнь, не обвиняя мир в том, что он не удовлетворяет все его желания. Они понимают, что они уже благословлены и что что-то большее требует усилий с их стороны.
Они не сравнивают себя со всеми остальными
Часть вышеупомянутого пункта о праве существует потому, что человеческий разум слишком быстр, чтобы сравнивать себя с другими. Если вы считаете, что кому-то другому повезло в жизни больше, то вы никогда не будете чувствовать себя полностью счастливым с тем, что у вас есть как у личности.
Если вы собираетесь сравнивать себя с кем-либо, сделайте это с теми, кому повезло меньше, чем вам; с теми, кто живет в бедности или с другими проблемами или недугами. По крайней мере, таким образом вы можете благодарить за то, что у вас есть.
Однако лучший подход — стараться ни с кем не сравнивать, независимо от того, считаете ли вы, что они находятся в лучшем или худшем положении. Счастье не зависит от финансового достатка, физической силы, красоты или любых других подобных вещей, которые вы можете видеть на поверхности у других людей. Счастье существует внутри.
Они непредубежденны и не осуждают
Конфликт между двумя людьми всегда приводит только к негативным чувствам, вот почему счастливые люди стараются сохранять непредвзятость. При таком подходе они вполне могут не соглашаться со взглядами другого человека, но они не осуждают их и не рассматривают их взгляды как личную атаку.
С другой стороны, если у вас закрытый разум, то вы можете обнаружить, что конфликт является более распространенной чертой вашей жизни, и негативные эмоции, которые вызваны этим, будут подавлять счастье и радость и не позволят им выйти на поверхность.
Лучше всего помнить, что почти всегда нет ни плохого, ни правильного, и что мысли и мнения других не мешают вам наслаждаться их обществом или даже называть их друзьями.
Они практикуют прощение, когда с ними поступили несправедливо
Хотя мнения могут отличаться, как мы обсуждали выше, бывают случаи, когда другой человек причинит вам вред, намеренно или случайно. Слишком часто эти обиды возлагаются на этого человека, и ваши негативные чувства к нему накапливаются и распространяются. Эти чувства могут изменить ваше мировоззрение в худшую сторону и уменьшить вашу доступную способность любить других людей.
Ради общего блага, лучший подход — попытаться простить этого человека и понять, что то, что они вам сделали, не обязательно определяет вас или их. Прощение — это процесс исцеления, который может занять время, но все усилия, которые вы в него вложите, вернутся многократно.
Они не пытаются угодить всем
Мы существа с ограниченным количеством времени и энергии, и мы иногда забываем об этом, когда пытаемся угодить всем сторонам, присутствующим в нашей жизни. Быть всем для всех — это бесплодное предприятие в жизни, и оно обычно приводит к истощению, разочарованию и чувству подавленности.
Вместо этого счастливые люди поймут, как важно время от времени говорить «нет». Независимо от того, насколько сильно вы верите, что кто-то полагается на вас, не вам нести бремя этой ответственности. Помогайте любыми способами, когда вы действительно чувствуете, что можете, но не чувствуйте себя в ловушке из-за просьб других.
Точно так же вы не должны чувствовать себя обязанным меняться, чтобы выполнять прихоти другого; как бы вы ни старались, если вы не верны себе, это рано или поздно станет очевидным для всех, так какой смысл тратить энергию на попытки?
Они празднуют успех других
Когда вы видите, что кто-то другой добивается успеха, вы можете либо завидовать ему, либо поздравить его; последнее — это путь, который счастливый человек выберет каждый раз.
Когда вы празднуете достижения друга – или даже кого–то, кого вы не очень хорошо знаете, — вы настраиваете себя на позитив, в то время как зависть к их успеху только уменьшит ваше мнение о себе и затаит плохие чувства по отношению к ним.
Это возвращается к пункту выше о сравнении с другими и окончательном осознании того, что ваше счастье не уменьшается из-за счастья других. На самом деле верно обратное: когда люди в вашей жизни счастливы, вы тоже обретете больше счастья.
Они ищут луч надежды в плохих
Ни одна жизнь не свободна от взлетов и падений, но когда наступают плохие времена, человек, который способен искать и находить хорошее в ситуации, будет наиболее непринужденным и счастливым.
Поэтому, хотя может быть слишком легко впасть в отчаяние или иметь какую-либо другую негативную реакцию на событие, если вы сможете обнаружить некоторые крупицы хорошего, которые могут из этого выйти, вы сможете быстрее обрести мир с тем, что произошло.
Они не избегают проблем, когда они возникают
Придерживаясь времен, когда жизнь ставит перед нами проблему или какое-то другое нежелательное событие, можно найти мало счастья в том, чтобы избегать его или обходить его стороной. Очень немногие проблемы решатся сами собой без каких-либо действий с вашей стороны, и когда вы отказываетесь предпринять это действие, связанные с этим тучи негатива так и останутся висеть над вами.
Счастливый человек столкнется с проблемой с решимостью найти ее решение, зная, что как только она будет решена, груз, который она несет, будет снят и счастье снова наступит.
Они не боятся естественных изменений и не сопротивляются им
Мы, как человеческие существа, не являемся фиксированными личностями. Вместо этого мы постоянно развиваемся с точки зрения наших физических, умственных и духовных характеристик. Если вы попытаетесь сопротивляться этим переменам или будете жить в страхе перед ними, ваше счастье будет подавлено.
Но, если вы примете и даже примете этот естественный процесс – как склонны делать счастливые люди, — тогда вы освободите себя от скрытого беспокойства, которое может принести неуверенность в будущем.
Вы должны помнить одну вещь: даже когда перемены кажутся плохими, они довольно часто оказываются хорошими; они кажутся плохими только потому, что вам незнакомы.
Они находят чудо в мелочах
Многим жизнь может показаться обыденной, поскольку несколько повторяющийся характер нашей повседневной жизни заполняет наше время и наши умы. Однако присмотритесь немного поближе, и вы столкнетесь с моментами и вещами, которые могут наполнить любого чувством удивления и трепета.
Выработка привычки, при которой вы активно обращаете внимание на эти мелочи, — это то, что естественно для счастливых людей.
Они принимают к сведению знаки, говорящие им сбавить обороты
Иногда мы все берем на себя немного больше, чем должны, и часто испытываем чувство страха при мысли о том, что придется выполнять все свои обязательства. В то время как некоторые люди будут стараться упорствовать и бороться до конца, счастливый человек будет наблюдать за своим телом и разумом и слушать, что они говорят.
Если знаки говорят им, что они рискуют выгорать, то они будут действовать в соответствии с ними, сократят свои обязательства и найдут баланс в своей жизни. Один из способов, которым они делают это, — попросить о помощи, что, как мы говорили выше, является признаком умственной силы. Чего они, однако, не делают, так это игнорируют симптомы переутомления, поскольку это редко способствует хорошему психическому здоровью.
Они терпеливы
‘Хорошие вещи приходят к тем, кто ждет’ — это вариация на старую английскую поговорку, наиболее известную из использованных Heinz для рекламы своего кетчупа, но в ней, безусловно, есть доля правды.
Терпение — это то, что может оказать огромное влияние на удовольствие и счастье, которые вы получаете от предмета или события. Отсроченное удовлетворение является одним из воплощений этой предпосылки, и существует множество научной литературы, подтверждающей утверждения о том, что проявление терпения, отказываясь от небольших побед сейчас ради перспективы больших побед позже, связано со многими положительными физическими и психологическими результатами.
Это не значит, что хорошие вещи всегда будут приходить к тем, кто просто ждет, когда они произойдут. Вместо этого хорошие вещи чаще всего приходят к тем, кто закладывает основы с помощью конкретной работы и планирования. Когда они затем пожнут плоды этого, они испытают еще большую радость, чем те, кто получает такое же вознаграждение, не прилагая эквивалентного уровня работы.
Они не перекладывают вину на других
Когда дела идут наперекосяк, счастливый человек не будет пытаться обвинить в этом других людей. Они знают, что если они хотят получать похвалы, когда у них что-то получается, они также должны брать на себя ответственность за свои действия, которые привели к тому, что им или кому-то еще был причинен вред.
Перекладывание вины на другого — это поступок, который в значительной степени исходит от эго, в то время как принятие последствий своих действий показывает зрелость, которая естественным образом исходит от высшего «я».
Они не пытаются спасти или изменить других людей
Независимо от добрых намерений, когда вы пытаетесь изменить другого человека, результатом редко будет счастье с вашей стороны или с их стороны. Возможно, вы пытаетесь спасти их от ситуации, в которой они оказались, но если они тоже не верят, что есть проблема, они вполне могут в конечном итоге возмутиться вашими действиями.
Иногда вы можете пытаться помочь кому-то только потому, что они не соответствуют вашим ожиданиям. Если вы хотите сохранить свое и их счастье, вам следует помнить предыдущий совет о выборе того, с кем вы проводите время, и тщательно подумать о ваших будущих отношениях.
Счастливые люди понимают, что вы можете жить только той жизнью, которая вам дана, а не жизнью других.
Конечно, другое дело, если кто-то просит вашей помощи, потому что они достигли той точки, когда они признаются самим себе, что им это нужно; на этом этапе вы можете дать им совет. Вы даже можете извлечь выгоду из более прочной связи, о которой мы говорили ранее.
Они не слишком много думают
Моменты и события, которые происходят на протяжении всей нашей жизни, существуют в реальности, которая сильно отличается от тех, которые мы часто создаем в своем сознании. Очень многие из нас страдают синдромом занятого ума, и это заставляет нас искажать прошлое и настоящее мыслями, которые созданы полностью из воздуха.
Чрезмерное мышление — это порочная чума, которая заразила большую часть населения, и от нее бывает трудно освободить разум. Счастливые люди, как правило, не так сильно страдают от этого.
У них есть люди или увлечения, которыми они дорожат
Мы еще раз обратимся к работе Виктора Франкла, чтобы обсудить важность наличия людей, которых можно любить, или дела, которым вы увлечены в своей жизни. По словам Франкла, это два основных пути к поиску смысла, которые напрямую повлияют на ваше глубинное ощущение счастья.
Без ощущения смысла вы, скорее всего, столкнетесь с регулярными приступами несчастья, поэтому поиск источника смысла, к которому вы можете подключиться, — это верный способ вызвать позитивные чувства.
Они практикуют добрые поступки
Существует добродетельный круг, связывающий счастье и доброту, и это было показано не в одном научном эксперименте. Вы можете думать, что счастье делает вас более добрым, и это правда, но причинно-следственная связь может идти обоими путями. Другими словами, доброта может сделать вас счастливее.
Если вы сможете найти возможность совершать по одному доброму поступку каждый день, то независимо от того, насколько большими или малыми они могут быть, это поможет вам чувствовать себя более жизнерадостными в жизни в целом. Попробуйте это и увидите разницу.
Они признают, что находятся именно там, где должны быть на жизненном пути
Когда мы думаем о будущем, мы обычно учитываем наши ожидания от жизни в следующем месяце, году, десятилетии или даже дольше. Но когда это будущее становится настоящим, а наши ожидания не оправдались, в ответ мы обычно ругаем жизнь и заявляем о несправедливости.
Счастливые люди, с другой стороны, более гибки в своих ожиданиях – их вообще можно назвать не ожиданиями, а скорее желаниями или мечтами. Когда все получается не так, как они хотели, они не чувствуют, что с их стороны было сделано что-то плохое. Вместо этого они понимают, что, где бы они ни находились на долгом жизненном пути, это то место, где им нужно быть в это время, хорошо это или плохо.Они не Носят С Собой Образ Самого Себя
Многие из нас настолько озабочены тем, что думают другие люди, что прячутся за вымышленным образом нашего «я», который мы носим с собой и проецируем всякий раз, когда находимся в компании других. Это может показаться разумным подходом; в конце концов, гораздо труднее чувствовать себя обиженным, когда ты притворяешься.
Однако недостатки изображения этого фальшивого «я» гораздо более вредны для вашего общего счастья. Притворство кем-то другим требует большого количества энергии, это мешает близости, это душит творчество, это препятствует естественным проявлениям радости и многое другое помимо этого. Счастливые люди отказываются от масок и готовы просто быть самими собой и признать, что они не всем понравятся.
Они честны с самими собой
Счастливые люди не только не проецируют на мир фальшивый образ самих себя, но и не пытаются обмануть самих себя, вместо этого они честны в своих мыслях и чувствах.
Когда вы пытаетесь пустить пыль в глаза, заблуждение не создает необходимых условий, в которых может процветать истинное, долговременное счастье. Вместо этого вам приходится бороться, чтобы подавлять вещи, и это разрушает любое счастье, которому удается расти.
У них есть стратегии и сети поддержки в трудные времена
Счастливые люди тоже сталкиваются с темными временами в своей жизни, но они также готовятся к ним. Они не только создадут сеть людей и организаций, к которым, как они знают, они могут обратиться, но и подготовятся мысленно, изучив некоторые из наиболее эффективных стратегий преодоления трудностей.
Этот упреждающий подход резко контрастирует с теми из нас, кто переживает трудные времена, не подумав заранее о том, как мы могли бы изменить ситуацию. Опять же, отчасти это сводится к желанию попросить о помощи, но есть также элемент принятия того, что плохие вещи действительно случаются и что наивно не иметь для них какого-то плана.
Они, как правило, оптимистичны во всем
Хотя оптимизм и пессимизм могут показаться относительно неизменными чертами нашей личности, появляется все больше свидетельств того, что вы можете изменить свое положение на шкале путем согласованных усилий.
Оптимистичные люди, как правило, в долгосрочной перспективе становятся счастливее, поэтому, если вы сможете изменить свой взгляд на жизнь на более позитивный, тогда у вас будет больше возможностей для воспитания счастья.
Greetings! Very useful advice in this particular article! Its the little changes that will make the biggest changes. Thanks for sharing!