Почти у всех время от времени возникают проблемы со сном. Иногда это потому, что мы употребили слишком много кофеина в течение дня; в других случаях это стресс или беспокойство, которые не дают нам спать всю ночь. Нам нужен глубокий, спокойный, восстанавливающий силы сон, чтобы оставаться здоровыми, а бессонница берет свое, если она случается слишком часто. Недостаточный…
Если ваше тело делает что-либо из этих 10 вещей, возможно, вы страдаете от приступа тревоги
Человеку свойственно время от времени беспокоиться о чем-то, но все большее число людей страдает от тяжелой, хронической тревоги. Они часто испытывают приступы тревоги, возможно, даже несколько раз в день, что может оказать серьезное влияние на их жизнь. Хотя у людей всегда были проблемы с беспокойством, наш современный образ жизни, в котором доминируют социальные сети, означает,…
Как просыпаться рано и быть бодрым, даже если вы ненавидите утро
Нет ничего важнее, чем хороший ночной сон, чтобы повысить производительность и провести плодотворный, приятный день. Вам не только нужна хорошая гигиена сна, но вам также нужно знать, как просыпаться рано, бодрым и готовым начать свой продуктивный день. Почему так важен качественный цикл сна и бодрствования? Качественный цикл сна и бодрствования положительно влияет на общее состояние…
5 советов как поддержать своего партнера во время хронической боли
20 лет назад я встретила человека, который не просто так встал у меня на пути. Я никогда не сомневался в этом, и, по-видимому, он тоже. Но бывали моменты, когда я задавалась вопросом, действительно ли он знал, на что подписывался, влюбляясь в меня. Когда мы начали планировать нашу совместную жизнь, начали звонить врачи. Не вру, первый…
Как узнать что вы готовы к новым отношениям
Вы готовы начать серьезные отношения? Откуда вы знаете? Конечно, любой может пойти на случайное свидание или два, не оказывая существенного влияния на вашу жизнь или жизнь человека, с которым вы встречались. Но когда все начинает становиться немного серьезнее, вам может потребоваться оценить, действительно ли вы готовы начать серьезные отношения. Вы действительно доступны и готовы открыться…
К чему мы должны стремиться больше всего в жизни?
Если бы вы могли выбрать одну главную цель для своей жизни, какой бы она была? В этой статье мы рассмотрим некоторые из возможных вариантов и попытаемся понять, что каждая концепция на самом деле означает для нас и нашей жизни. Удовлетворенность Словарные определения: быть удовлетворенным тем, что ты есть или имеешь; не желать ничего другого; чувствовать…
Как быстро заснуть: 8 способов заснуть в рекордно короткие сроки
Вы завидуете людям, которые засыпают, как только их голова касается подушки? Хороший сон — один из важнейших элементов нашего физического и психического благополучия, поэтому самое время и вам научиться некоторым хитростям, которые помогут вам найти дорогу в страну сна в два раза быстрее. Попробуйте практиковать одну или несколько из следующих техник, чтобы быстро заснуть и…
Вы не должны чувствовать себя плохо, если просто хотите остаться дома и посмотреть телевизор
Люди — социальные существа в глубине души, мы, вероятно, не зашли бы так далеко как вид, если бы это было не так. Однако в наши дни стало несколько неодобрительно отказываться от возможности пообщаться – и мы хотели бы, чтобы это изменилось. Мы должны научиться внимательнее прислушиваться к своему сердцу и говорить «нет» событиям, когда мы…
- Предыдущая
- 1
- …
- 3
- 4
- 5
- 6